سؤال يشغل بال كثير من الفتيات و السيدات : هل عدم لبس البرا ف البيت و النوم بدونها تساهم ف ترهل الصدر خصوصا اذا كان نوعا ما كبير
للاجابة علي هذا السؤال يجب أن نعرف أنعدم لبس أي شئ ضاغط أثناء النوم ضروري عموما سواء كان برا أو شراب ضاغط أو حتي رباط يد ضاغط حتي تحتبس الدورة الدموية و التي تحتاج الي توسيع الشرايين و الأوردة أثناء النوم
لمنع حدوث ترهل أثناء النوم يوضع ال (كوش)
و هو عبارة عن حاجز يشبه زجاجة اللبن الصغيرة (في الواقع يمكنك استخدام زجاجة اللبن الصغيرة بعد تفريغها و ملئها بأشياء خفيفة بحيث يكون وزنها يلائم الصدر و يمكنك البحث في صور جوجل لمعرفة كيفية وضعه باسم Breast Kush
و يعمل الكوش علي عدم استطالة الثدي حيث أنه من المعتاد أن يبدأ المرء بالنوم علي نفس الجانب كل يوم بنفس الطريقة و يعطي دعما للصدر أثناء النوم .
عدم لبس البرا في البيت هو الفرصة الوحيدة لتنشيط الدورة الدموية و يحمي من سرطان الثدي و لتدريب عضلات الظهر علي تحمل وزن الثدي مما يعمل علي الحماية من آلام الظهر مستقبلا .
اهتزاز الثدي بقوة أثناء المشي يكون بالأساس سببه طريقة المشي و ليس حجم الثدي حيث تميل أغلب النساء في الوقت الحالي إلي المشي السريع الغير متوازن و الذي يشبه مشية الرجال في حين أنها لو توخت المشي برشاقة كالأميرات سيظل صدرها ثابتا بدون مشاكل , لمشاهدة هذا الموضوع بالتفصيل علي الرابط التالي
المشي برشاقة Graceful walking
ترهل الصدر عموما سببه ضعف عضلات الصدر العليا و التي كانت تستخدمها النساء في الماضي لرفع الصواني فوق رؤوسهن و لتنشيط هذه العضلة مرة أخري يمكنك مشاهدة الفيديو علي الرابط التالي
ايقاظ عضلة الصدر النائمة لرفع الصدرhttp://youtu.be/08pkwWE2WBs
بقلم د.أبونور أحمدي© 2020
كل الحقوق محفوظة
يمكنك مشاهدة أيضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق