هناك ثلاثة هرمونات رئيسية ترتفع وتنخفض كل شهر دورة هرمون الاستروجين،
التستوستيرون والبروجستيرون-تؤثر على مستوي طاقتك ، مزاجك ,الرغبة الجنسية، وكمية الثرثرة، الانفتاح علي الآخرين ، انفاق الأموال ، الحنين لأكلات معينة وتقريبا كل جزء آخر من يومك. لأن هذه الهرمونات تتبع نفس النمط في كل شهر، يمكنك التنبؤ في الواقع ما هي هذه الآثار ستكون كل يوم من دورتك
هنا لقطة بسيطة عن الهرمونات و ماذا تفعل بك كل شهر من أول سن المراهقة حتي شبه انقطاع الطمث
الاستروجين: يرتفع هذا الهرمون طوال الاسبوع 1 و 2 أسبوع من دورتك. ومن ثم يسقط بحدة في النصف الأول من الأسبوع 3، ثم يرتفع مرة أخرى في النصف الثاني من الأسبوع مرة واحدة في الأسبوع 3 ما قبل الحيض لديك 4 وصول، وهذا الهرمون ينخفض مرة أخرى طوال الأسبوع حتى تصل إلى أدنى مستوى لها في نهاية دورتك.
كيف يؤثر الاستروجين عليك : يؤثرعلي مزاجك، التفاؤل، ومهارات الدماغ، الثرثرة، والطاقة، والشهية، والانبساط، الإجهاد، والرغبة في الجماع و تحمل الألم
هرمون التستوستيرون: ويتم إنتاج هذا الهرمون وهو تقليدي مع الرجال و موجود
أيضا في جسم المرأة على الرغم من أن في كميات أصغر من ذلك بكثير. في حين أن كمية هرمون التستوستيرون المنتجة هو مستوى نسبيا كل دورة طويلة مع زيادة طفيفة خلال منتصف دورتك أثناء الإباضة، وكمية هرمون التستوستيرون في الجسم تعتمد على مستوى هرمون الاستروجين الخاص بك. والمزيد من هرمون الاستروجين لديك، يزيد من آثار هرمون التستوستيرون . لذا، إذا كنت في ارتفاع هرمون الاستروجين في الأسبوع، وسوف تشعر أن آثار هرمون تستوستيرون أكبر. إذا كنت في عجلة من انخفاض هرمون الاستروجين الأسبوع، وسوف تشعر أنك الآثار أقل من هرمون تستوستيرون. هرمون الاستروجين والتستوستيرون مرتبطان معا في الأسبوع 2 عندما يكون الاستروجين والتستوستيرون مرتفعان" أو "في الأسبوع 4 عندما يكون الاستروجين والتستوستيرون منخفضة ". كيف يؤثر التستوستيرون عليك : التيستوستيرون يؤثر علي مهارات الدماغ، الاندفاع، والرغبة الجنسية والطاقة والرغبة في المغامرة، والقدرة التنافسية والشجاعة.
البروجسترون: هذا الهرمون يرتبط عادة مع الحمل يرتفع في الأسبوع 3 من دورتك، ثم يسقط طوال الأسبوع 4. كيف يؤثر هرمون البروجسترون لك: يؤثر البروجسترون شهيتك، والرغبة الشديدة، الرغبة في "التعشيش"(بمعنى لجعل منزلك أكثر راحة) والرغبة للسلامة. كما أنه يجعلك تشعرين بالنعاس ويمكن أن يجعلك عرضة للنسيان وأقل بلاغة مما تعودتي عندما تتكلمين.الدورة الخاصة بك قد تكون متوسط 28 يوما، أو أنها يمكن أن تكون أقصر وأطول أو تختلف من شهر لآخر، ولكن الهرمونات لا تزال تتبع نفس النمط العام. الآن وفيما يلي
ملخص موجز للكيفية الهرمونات تؤثر على العواطف والطاقة والاندفاع،والرغبة
الجنسية وأكثر كل أسبوع من دورتك:
أسبوع 1
اليوم الأول من فترة ليوم 7
الاستروجين والتستوستيرون يبدءان من الحضيض وتبدأ الصعود المطرد. و يتخلص الجسم من الآلم و يتعافي ، والمزاج والتفاؤل ومهارات الدماغ.
الاستروجين يجعلك ثرثارة أكثر ويدفعك للتواصل مع الآخرين. كما أن لديها تأثير
طفيف للشهية، مما يجعل من الأسهل قليلا أن يأكل أجزاء أصغر وأغذية صحية. وفي الوقت نفسه، التستوستيرون هو مثيرالرغبة الجنسية والثقة والراحة مع
أخذ المخاطر. انها أيضا جعل لكم المزيد من التسرع لذلك كنت أكثر عرضة لشراء سلع أو اتخاذ قرارات ارتجالية .
أسبوع 2
يوم 8 إلى يوم 14 (أو الإباضة)
الاستروجين وارتفاع هرمون التستوستيرون في الذروة
هذا الأسبوع، و توجد جميع الآثار التي شهدتها خلال الأسبوع 1. وستجدين نفسك تضحكين بسهولة، و تجتمعين مع زوجك ، وتشعرين بمزيد من الثقة حول مظهرك وهرمون الاستروجين هو، في الواقع، يجعلك أكثر جاذبية من خلال جعل لون بشرتك يظهر أكثر ، وجعل ملامح الوجه قليلا أكثر توازنا. هرمون الاستروجين له قدرة عالية أيضا لاخفاء تأثير الألم ، مما يعني
الأسبوع 2 هو أفضل وقت لجدولة موعد طبيب الأسنان أو الجراحة،
أو فعل أي شيء آخر يمكن أن يكون يحتمل أن يكون مؤلما. ومع ذلك، هناك الجانب السلبي واحدة ليكون على بينة من: هرمون الاستروجين العالي يجعلك أكثر عرضة للمشادة في القضايا الكبيرة والصغيرة
الأسبوع 3
يوم 15 (أو في اليوم بعد الإباضة) إلى يوم 22
في النصف الأول من الأسبوع 3 هو ما أسميه الخاص مرحلة "ما
قبل الدورة الشهرية". والأعراض هي مثل نسخة أقل كثافة من PMS-أنها قد تتضمن حدة
الطباع والتعب ومزاج متدني . مثل PMS هو سبب ما قبل الدورة الشهرية عن طريق انخفاض مستوي
الإستروجين . لحسن الحظ، في النصف الثاني من الأسبوع 3، قبل PMS يختفي مع ارتفاع هرمون الاستروجين، والتي من مستويات مزاجك. طوال الأسبوع 3، ارتفاع هرمون البروجسترون قد تشعر بالنعاس، هادئة، أقل اهتماما بالاجتماعيات ، وأكثر حذرا. انها تسبب أيضا تبخر الرغبة الجنسية وتسبب الرغبة الشديدة في الأطعمة الغنية في نسبة السكر والدهون والملح. إذا
كنت حساسة لهرمون البروجسترون، قد تشعرين بالزرقة ليلا . البروجسترون قد
يجعلك تشعرين بالنسيان و أكثر صعوبة في التحدث ببلاغة، لذلك قد لا
تتذكرين الكلمة بالضبط
.
الأسبوع 4
يوم 23 إلى نهاية دورة
خلال هذا الأسبوع ما قبل الحيض، هرمون الاستروجين،
التستوستيرون والبروجستيرون متدنيين للغاية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نكد، والأحزان ،
والأوجاع، والأرق، والصداع، ومجموعة واسعة من الأعراض الأخرى PMS ذات الصلة. ليس كل امرأة تعاني من الدورة الشهرية وأعراض يمكن أن تكون أخف أو أشد قسوة من شهر لآخر، وغالبا ما يرجع إلى النظام الغذائي، والإجهاد أو حساسية الجسم للهرمونات الشخصية. ولكن، انها ليست كل الأخبار سيئة. في الواقع، هذا الاسبوع عوائد الرغبة
الجنسية الخاصة بك، على الرغم من الناحية الفنية وهذا ليس بسبب الهرمونات.
ويعتقد الباحثون انه بسبب النهايات العصبية في الأسفل الحصول على حفز وجسمك يستعد للحيض. جيدة أيضا للاستماع: هذا الأسبوع، وعلاج نفسك إلى الانغماس المفضلة لديك هو في الواقع الطبية! لماذا؟ كما يغرق هرمون الاستروجين، فإنه يستنزف الكيمياء الدماغ من الحالة المزاجية زيادة، مما يؤدي إلى التهيج والسلبية ولكن، عندما كنت تأكل الآيس كريم المفضلة لديك، واتخاذ فقاعة حمام، مشاهدة فيلم محبوبا، توجه إلى مركز تجاري أو القيام بأي شيء آخر تستمتع، فإنه يساعد يعزز مؤقتا هذه المواد الكيميائية في الدماغ السعادة، مما يساعدك على الشعور بالهدوء و التفائل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق