يجب أولا الوضع في الاعتبار أفضل شكل للشعر , هل الشعر المسترسل كما نراه في الاعلانات هو أفضل شكل للشعر , إن أفضل شكل للشعر و بعيدا عن المجففات و السشوار هو الشكل المتموج الطبيعي و يمكنك السيطرة علي جموح الشعر بالدهانات من الزيوت الطبيعية الجيدة كزيت الزيتون و اللوز و نبدأ معا من هذا المنطلق تحديد أفضل الممارسات الصحية للشعر
الطعام الجيد يؤدي الي النمو الجيد للشعر و الذي يجب أن يحتوي علي البروتين كالدجاج و الديك الرومي و الأسماك و البيض و الفول و المكسرات فهذه الأطعمة تعزز من انتاج الكيراتين الصحي و هي لبنات بناء الشعر
تناول الدهون الطبيعية الصحيحة كدهون الحيوانات و السمك و خصوصا دهون السمك الغير مشبعة و التي تسرع نمو بصيلات الشعر و البعد عن الزيوت النباتية و البطاطس المحمرة و أي أكلات تحتوي علي زيوت غير مفيدة
تأكدي أنك تحصلين علي كميات كافية من الحديد و الزنك فالحديد هو المسئول عن ايصال الأكسجين الي خلايا الجسم و الزنك يعمل علي تجديد الخلايا فيمكنك تناول الفول و العدس و السبانخ و البقدونس للحصول علي الحديد و للحصول علي الزنك يمكنك تناول المحار و أم الخلول و المكسرات و لحم البقر المشوي و الشيكولاته الداكنة و الكاكاو
الحصول علي كميات كافية من فيتامين سي لبناء الكولاجين من البرتقال و اليوسفي و الجوافه و الكيوي و الشطة الخضراء
تقليل تسريحات الشعر المتكلفة و التي تجهد الشعر
منع تشقير و صبغ الشعر و الفرد المؤقت و المستمر
تصفيف الشعر و هو جاف فقط و يستخدم مشط بسنون واسعة و يفضل أن يكون من خشب الزيتون
عدم استعمال الأربطة المطاطية لربط الشعر
عدم عمل التسريحات التي تضغط فيها بشكل هائل علي الشعر
غسيل الشعر مرة أو مرتين أسبوعيا و استخدام شامبو مناسب يحتوي علي مكونات طبيعية
منع قص أطراف الشعر بشكل مستمر علي أساس أن ذلك سيساعد علي النمو بمعدل أسرع فهذا الكلام غير صحيح , قص الشعر من الأطراف يساعد علي التخلص من الأطراف المتقصفة فقط و يمنع فقط تقصف باقي الشعرة
منع حالات الاجهاد الشديدة حيث أنها تتسبب في توقف نمو الشعر
الحفاظ علي الحالة النفسية السليمة و التخلص من الضغوط النفسية و العاطفية
عمل فحص للدم و الغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية
التأكد من خلو الشعر من الالتهابات و العدوي الفطرية
التأكد من هناك توازن هرموني سليم بالجسم بمراجعة الاسئلة التالية:
هل تحسين بهبات ساخنة؟
هل تتعرقين ليلا؟
هل تعانين من جفاف المهبل؟
هل تتبولين كثيرا؟
هل تشعرين بالاكتئاب؟
هل أنت قلقة؟
هل تواجهين صعوبة في النوم؟
هل فقدت الرغبة الجنسية ؟
زيادة معدلات الاندروجين بالجسم يؤدي الي فقدان الشعر
عند استعمال أي خلطة زيوت للشعر يكون الزيت الاساسي فيه بنسبة 10% فقط و الباقي زيت لوز حلو أو زيت بذر العنب 20% و الباقي زيت بارافين مع وضع كمية بسيطة من زيت عطري كالياسمين مثلا أو حسب الرغبة لتحسين الرائحة
مثال
زيت الزيتون 10 ملل
زيت لوز حلو أو زيت بذر العنب 20 ملل
زيت بارافين 70 ملل
زيت ياسمين ….. كمية مناسبة حسب الرغبة
لمزيد من التفاصيل علي الروابط التالية
1_2 النظام الشامل للشعر الجزء الأول
http://youtu.be/eoetY4uZXTE
2_2 النظام الشامل للشعر الجزء الثاني
http://youtu.be/iLFFUkj-gcg
يمكنك مشاهدة أيضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق